La naissance d'un enfant est l'un des moments les plus importants et les plus heureux de la vie de chaque femme. Mais cet événement n’est pas toujours accompagné d’émotions joyeuses. Toutes les mères ne font pas face à la responsabilité liée à l'apparence de l'enfant. Par conséquent, une femme doit apprendre à faire face à la dépression.
Le concept de dépression postpartum
La dépression post-partum est une condition mentalement instable d'une femme qui survient après un accouchement ou une grossesse non aboutie. Un tel diagnostic est fait chez 10-15% des mères.
Au stade initial, l'état dépressif d'une femme est sans danger, mais s'il n'est pas traité, il peut devenir une maladie grave. L'état dépressif est transmis à l'enfant et affecte son développement physique.
La tâche principale d'une femme après la naissance d'un enfant n'est pas de se laisser décourager et de perdre tout intérêt pour la vie. Lorsque vous détectez les premiers symptômes de la dépression post-partum, vous devez les éliminer immédiatement et profiter de la maternité.
Raisons
Presque toutes les femmes sont sujettes à la dépression post-partum. Mais avant tout, cela concerne les personnes qui ont eu les problèmes suivants avant leur grossesse:
- Troubles psychologiques;
- L'absence d'un être cher à proximité;
- Problèmes de santé.
Sur la base de ce qui précède, il est possible d'identifier les principales causes de la dépression postpartum. Ceux-ci incluent:
- Travail dur;
- Grossesse non désirée;
- Maladie de la mère ou du nouveau-né;
- Troubles et négativité dans la famille;
- Statut de mère célibataire;
- Reconstruire la vie avant et après le bébé.
Chaque future mère s'attend à ce qu'après l'apparition de l'enfant dans les sentiments de sa mère se réveille immédiatement. Malheureusement, cela ne se produit pas immédiatement, alors la femme est déçue et se déprime en pensant qu'elle est une mauvaise mère.
N'oubliez pas qu'il faut du temps pour établir un contact affectif avec le bébé. Soyez patient.
La dépression postpartum n'affecte pas que les femmes. Les pères sont soumis à une telle maladie. Selon les statistiques, un père sur 25 présente des symptômes dépressifs.
Les symptômes
Les 10 à 15 premiers jours qui suivent l'accouchement, une femme ressent une faiblesse, une fatigue. Elle a une humeur changeante et ce phénomène est tout à fait normal. Si, au bout de deux semaines, les symptômes disparaissent, on ne parle pas de dépression postpartum. Cela dure plus longtemps - en moyenne quelques mois. Si vous ne consultez pas un psychologue à temps et ne commencez pas de traitement, la dépression post-partum peut devenir une dépression courante. En effet, non seulement les mois mais aussi les années le sépareront de la naissance.
La dépression post-partum ne commence pas nécessairement avec le départ de l'hôpital de la femme et de l'enfant. Il peut commencer à tout moment dans l’année. Quel que soit le nombre d'enfants chez les femmes, la dépression peut survenir après la première naissance et après.
Les principaux symptômes de la dépression postpartum sont les suivants:
- Sautes d'humeur, irritabilité, mauvaise humeur constante;
- Pas assez d'énergie, faible performance;
- Intérêt déchu pour le monde et affaires préférées;
- Problèmes de sommeil: somnolence et insomnie;
- L'appétit disparaît complètement ou augmente fortement;
- Il n'y a aucun désir de communiquer avec d'autres personnes;
- Il est difficile de se concentrer sur un cas et de retenir l’attention;
- Il y a des pensées effrayantes. Par exemple, faites du mal à vous-même ou à un enfant;
- Il devient presque impossible de s'occuper d'un enfant.
Les symptômes ci-dessus apparaissent systématiquement et collectivement. Par conséquent, souvent, la dépression post-partum ne se remarque tout simplement pas.
La dépression ne rentre pas dans le concept général de la naissance d'un bébé. Après tout, une femme devrait se réjouir de ce qui a donné naissance à un enfant et expérimenter le bonheur. Si une femme est déprimée, la maternité devient un fardeau pour elle. En conséquence, des phrases s'ajoutent au sentiment de culpabilité de base selon lequel elle «ne peut pas faire face» et «la mauvaise mère».
De plus, les environs ne supportent pas une femme. Au contraire, ils disent qu'elle se plaint seulement et ne se réjouit en aucune manière, bien qu'en réalité elle devrait briller de bonheur. Cela aggrave considérablement la dépression et ses symptômes.
Types de dépression postnatale
Au cours de la période post-partum, une femme peut souffrir de troubles psychologiques et émotionnels, qui se divisent en deux types:
- Mélancolie;
- La psychose;
- La dépression
Mélancolie - Un désordre psychologique courant qui touche 50 à 60% des femmes après la naissance d'un bébé. Les experts affirment qu'en raison de perturbations hormonales et de modifications du fond émotionnel, l'apparition de la mélancolie est un phénomène naturel.
Déprimé se produit quelques jours ou quelques semaines après l'accouchement. Ses symptômes ressemblent aux manifestations de mélancolie, mais ils sont plus intenses et douloureux. Une femme devient incapable de gérer ses affaires quotidiennes et ne s'acquitte pas de ses tâches maternelles. Un certain nombre de mères affirment qu’être en dépression postpartum ne pourrait pas contrôler leurs émotions.
Psychose est un terme collectif qui désigne les troubles psychotiques graves. Ils se produisent dans les premiers mois après la naissance. Mais il convient de noter que la psychose est assez rare - environ une femme pour 1 000 nouvelles mères.
Les mères atteintes de troubles psychologiques perdent la capacité de distinguer les événements fictifs des événements réels. Ils ont des hallucinations sonores, les patients entendent des voix qui leur ordonnent d’agir. Sous l'influence de la psychose, une personne devient dangereuse pour elle-même et son enfant.
Méthodes de traitement de la dépression postpartum
Au stade initial de la dépression post-partum, une femme peut essayer de gérer elle-même les symptômes. Mais si la situation devient incontrôlable, vous pouvez recourir aux méthodes suivantes: les méthodes:
- Méditation;
- Psychothérapie;
- Technique de respiration spéciale;
- Art thérapie;
- Traitement médicamenteux;
- L'hypnose.
Maman qui a été trouvé pour être dépressif devrait prendre par la méditation. Ce n'est pas compliqué et vous pouvez tenir des séances à la maison. S'il n'y a pas de volonté, vous pouvez faire face à l'humeur dépressive dans des clubs spéciaux pour mères, où elles procèdent à l'auto-entraînement et à la méditation.
Pour se débarrasser de la dépression, maman peut utiliserpsychothérapie.Les amis, les parents ou le mari sont le médecin du foyer. Si, après leur avoir parlé, l'état de la mère ne s'est pas amélioré, vous pouvez faire appel à des psychothérapeutes professionnels.
Les médicaments suivants sont inclus dans le traitement de la dépression postpartum avec des médicaments:
- Stabilisateurs d'humeur - médicaments qui améliorent l'humeur;
- Tranquillisants - médicaments qui ont un effet calmant. Ils sont utilisés pour supprimer la peur, l'anxiété, etc.
- Antidépresseurs - médicaments psychotropes affectant le niveau de sérotonine dans le corps d'une femme.
Le traitement médicamenteux de la dépression postpartum est extrêmement rare. En particulier, les médicaments sont interdits aux mères dont le bébé est allaité. La composition du médicament comprend des composants nocifs dangereux pour la santé de l'enfant.
Un autre traitement efficace pour la maladie dépressive estart thérapie.Pour oublier les problèmes et la mauvaise humeur, maman peut faire:
- La musique;
- La danse;
- Dessin;
- Chantant
Une femme peut transmettre sur la toile toutes ses émotions. Grâce aux mouvements actifs de la danse, l'oxygène circulera dans le sang et l'humeur remontera.
À l'aide de l'hypnose, les causes de l'état dépressif sont neutralisées.
Si la dépression est vraiment grave, il est recommandé de commencer un traitement médicamenteux au stade initial. Pour éliminer complètement les symptômes de la dépression, les médicaments devront être pris pendant au moins 3 mois.
Comment faire face à la dépression post-partum vous-même?
Pour faire face de manière autonome à la dépression post-partum, une femme aura besoin de beaucoup de repos. Par exemple, dormir au moins 8 heures par jour, faire de l'exercice régulièrement, bien manger. Malgré le fait que la plupart du temps est un travail de routine, n'abandonnez pas le divertissement. Ne manquez pas l’occasion de vous promener au grand air, de nager dans l’eau, de donner vie à des moments positifs.
Créez un calendrier des affaires et des horaires importants et essayez de le suivre. Demandez à votre famille et à vos amis d’appeler régulièrement. En aucun cas, ne vous isolez pas du monde extérieur, car cela ne ferait qu'aggraver la situation. Obtenez le plus de soleil possible. Enlevez les rideaux des fenêtres et sortez autant que possible. Ne buvez pas de caféine et d'alcool.
Participer à tous les groupes sociaux pour les mères, parler dans les terrains de jeux pour enfants, ainsi que des cours de développement précoce pour les enfants ou en attendant un pédiatre. Ces recommandations apparemment simples aideront à sortir de la dépression ou à la prévenir.
Prévention de la dépression postnatale
La première chose que doit faire une femme pour prévenir la dépression est de ne pas s’oublier elle-même et ses sentiments. Deuxièmement, essayez de vous reposer davantage et passez du temps avec votre enfant. Il existe plusieurs autres moyens de prévenir la dépression postnatale:
- Apprenez à réagir calmement à ce qui se passe autour de vous. Une étude d'un groupe de scientifiques dans une université anglaise en 2017 a prouvé que l'enfant réagissait mieux à une mère calme. Si au moins 15 minutes par jour sont consacrées à la détente (méditation, bain, pratique de la respiration), il sera alors plus facile de faire face au stress de la maternité.
- Dors avec ton bébé. La plupart des jeunes mères ont entendu parler de conseils tels que dormir quand l'enfant dort. Mais la plupart des femmes ne suivent pas les conseils, préférant effectuer des tâches ménagères pendant leur temps libre, préparer le dîner ou naviguer sur Internet pendant que dormir avec un bébé est très important. Cela aide à soulager la fatigue quotidienne.
- Faire du sport. Les femmes qui font n'importe quel type d'exercice sont psychologiquement plus stables et socialement ouvertes. Il ne s'agit pas d'entraînement sérieux ou d'exercices anaérobies (de puissance) à la maison. Pour augmenter la circulation sanguine dans le corps et améliorer son état, il suffit de marcher rapidement dans la rue pendant 30 minutes.
- Prenez la maternité comme travail principal. Nous savons tous à quel point les premiers mois de travail dans un nouvel endroit peuvent être tendus. Donc, la maternité est la même, bien qu'elle ne soit pas limitée aux heures, ce qui n'est pas très bon. Cependant, si la maternité est perçue comme fonctionnant avec des buts et objectifs à long terme, la gestion de l'énergie et de ses ressources sera beaucoup plus facile.
Pour prévenir la dépression post-partum, la mère doit avant tout se concentrer sur l’enfant. Deuxièmement, n’ayez pas peur de demander de l’aide à vos proches, si cela est difficile ou si quelque chose n’a pas le temps de faire les choses à la maison. Le bébé nécessite beaucoup d'attention et ne vous inquiétez donc pas s'il est impossible de faire ce qui est prévu. Accordez au positif et appréciez la maternité!
