Si vous souhaitez vous débarrasser des kilos superflus le plus rapidement possible, vous devez faire attention à un régime alimentaire sain comprenant du sarrasin et du kéfir.
Cette méthode aidera non seulement à faire ses adieux au poids indésirable, mais aura également un effet curatif sur le tractus gastro-intestinal.
De plus, les propriétés bénéfiques du sarrasin au kéfir ne permettront pas à l'organisme de ressentir l'épuisement, mais le nourriront plutôt de vitamines, de macro et de micro-éléments.
Le sarrasin au kéfir réduira le volume corporel de 5 à 10 kg en seulement 10 à 14 jours.
Sarrasin au kéfir: comment est-il préparé et utilisé?
Le sarrasin au kéfir se complète par ses propriétés utiles, et la recette pour préparer une telle bouillie est très simple et ne nécessite pas beaucoup de temps.
La première façon de cuisiner le sarrasin au kéfir, utile pour le corps et efficace pour perdre du poids:
1. Bien rincer le verre de sarrasin,
2. Versez le sarrasin lavé avec deux verres d’eau bouillante. Égoutter et répéter l'action à nouveau
3. Versez une tasse et demie de kéfir à 1% dans du sarrasin échaudé et laissez-le pendant la nuit dans un récipient scellé.
Dans la matinée, le porridge sera complètement prêt à être utilisé.
La deuxième méthode de cuisson du sarrasin au kéfir ressemble à. Mais la nuit, le sarrasin est versé dans un verre et demi d'eau bouillante. Le kéfir peut être ajouté immédiatement avant les repas. Ou vous pouvez simplement laver le sarrasin avec du kéfir.
La troisième méthode convient à ceux qui ne peuvent toujours pas se forcer à manger du sarrasin presque cru:
1. Un verre de céréales est bien lavé,
2. Versez 2 tasses d'eau dans une casserole, mettez le feu et amenez à ébullition. Après cela, retirez immédiatement la casserole du feu,
3. Dans cet état, la bouillie est laissée jusqu'au matin.
Le matin, le sarrasin est prêt et a le goût de la bouillie de sarrasin bouillie ordinaire. Le kéfir y est également ajouté directement ou se boit en parallèle
Le sel, le sucre ou le beurre ne doivent pas être ajoutés pendant la cuisson. Toutes les sauces sont également exclues. S'il devient encore impossible de manger du sarrasin frais, vous pouvez y ajouter des pruneaux, des abricots secs ou une pomme fraîche.
Sarrasin au kéfir: quels avantages pour le corps?
Le sarrasin au kéfir est un moyen sain de se débarrasser des kilos superflus. C'est le régime préféré des ballerines et des gymnastes. En effet, deux semaines de régime ne semblent pas être une torture, grâce au sarrasin, qui procure une sensation de satiété constante et fournit suffisamment d’énergie.
Habituellement, les régimes contribuent à éliminer l'excès de liquide du corps et entraînent une diminution des organes internes lors d'une grève de la faim. Cela réduit rapidement les volumes corporels dans le miroir, mais n'a pas d'effet prolongé. Après les premiers jours de retour au régime habituel, les kilogrammes perdus reviennent.
Le sarrasin avec kéfir est utile pour la santé en nettoyant les intestins de la stagnation, en éliminant les toxines et en le saturant de vitamines et d’éléments utiles. Après l'élimination de l'excès de liquide, la dégradation du tissu adipeux commence. Après la destruction, les cellules graisseuses sont difficiles à réparer. Tout cela fait du sarrasin au kéfir un régime alimentaire sain ayant un effet à long terme.
Le sarrasin et le kéfir en eux-mêmes sont des produits bénéfiques pour le corps.
Sarrasin C'est souvent la base des régimes de bien-être et la bouillie préférée des végétariens. 100 g de sarrasin 308 kcal3,3 g de matières grasses, 12,6 g de protéines et 57,1 g de glucides. La composition chimique du sarrasin est riche en vitamines: E, B1, B2, B6, B9, PP. De plus, il est riche en macro et oligo-éléments:
• Potassium
• magnésium
• sodium
• calcium
• fluor
• fer
• l'iode
• Selene
• Cuivre
• manganèse
Il est souvent recommandé de manger du sarrasin en grande quantité pour ceux qui souffrent d'anémie et d'hypertension. C’est l’une des céréales les plus utiles, qui nourrit bien le corps et le charge en énergie, grâce au contenu optimal en glucides qu’il contient.
Kéfir - Le deuxième composant du régime alimentaire sarrasin-kéfir et il n’est pas moins utile. Pour 100 g de produit laitier fermenté à 1%, 40 kcal, 1 g de graisse, 3 g de protéines et 4 g de glucides sont nécessaires. Et aussi des vitamines: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, H, PP. Le kéfir est utile dans sa teneur élevée en calcium - 120 mg. Il est inclus dans le régime même avec les régimes les plus stricts. Cette boisson au lait aigre normalise la microflore intestinale, empêchant ainsi le développement de processus de putréfaction. Une condition importante pour la santé du kéfir est sa fraîcheur. Fabriqué il y a un jour, il peut provoquer un trouble et, s'il est conservé pendant plus de deux jours, il change de propriétés et devient la cause des ballonnements et de la constipation.
En combinaison, le sarrasin avec le kéfir est un plat de régime sain. En passant par le système digestif, le sarrasin préparé de la bonne manière élimine et évacue toute stagnation. En même temps, il sature le corps, dans lequel le kéfir l’aide.
Les propriétés bénéfiques du sarrasin au kéfir sont également renforcées par le fait que ce régime ne contient pas de sel. Elle combat parfaitement les kilos superflus en éliminant d'abord l'excès de liquide, puis en agissant sur les cellules adipeuses, en les détruisant.
Le sarrasin au kéfir est utile pour l’état général du corps. Cette combinaison alimentaire aide à nettoyer le foie et les intestins, ce qui affecte de manière significative l'amélioration de l'état de la peau, ce que les cosmétologues ont noté à plusieurs reprises.
Sarrasin au kéfir: quel est le danger pour la santé?
Un plat aussi sain que le sarrasin et le kéfir peut encore porter atteinte à la santé et porter un coup dur au bien-être général d'une personne. Et c’est facile à expliquer. Tout d'abord, il convient de rappeler que ce régime est sans sel. Lorsque le corps reste sans même la plus petite quantité de sel, il le détecte immédiatement distinctement. Dans ce cas, une personne peut ressentir un malaise général et même des vertiges. Afin de ne pas arrêter le régime, le sarrasin est autorisé à assaisonner avec une petite quantité de sauce de soja.
Étant donné le manque de sucre dans la bouillie, il peut y avoir une diminution de la concentration et des troubles de la mémoire. Le fait est que le cerveau cesse de recevoir du glucose, ce qui est vital pour lui. Dans ce cas, vous pouvez manger du miel. Mais juste une cuillère à café par jour.
Le sarrasin contenant du kéfir peut causer des dommages importants au corps, à condition que le kéfir rassis. Même les produits à base de lait fermenté d'hier peuvent provoquer des diarrhées pouvant entraîner une déshydratation et la perte de sels sains.
Et il est à noter que certaines personnes ont simplement une intolérance personnelle au sarrasin. Vous ne pouvez rien y faire. Vous devez rechercher d'autres options pour les régimes.
Adhérez au régime de sarrasin-kéfir pendant 2 semaines. Après cela, vous pouvez le répéter seulement après 2-3 mois. Même avec toute son utilité, le sarrasin au kéfir n’est pas un régime complet, et son utilisation peut être nocive pour la santé.
Sarrasin au kéfir: système de perte de poids
Avant de commencer tout régime, il est conseillé de consulter un médecin. Il est préférable de réussir les tests les plus élémentaires, qui indiqueront s’il ya suffisamment de ressources dans le corps pour la période alimentaire. En l’absence de contre-indications, vous pouvez commencer un régime alimentaire sain sur du sarrasin avec du kéfir.
Le système de perte de poids de sarrasin avec kéfir fournit des conditions simples. Vous devez boire 1 litre de kéfir à 1% par jour. Il est conseillé de boire un verre de kéfir une demi-heure avant de prendre du sarrasin bien cuit, ou une demi-heure après.
S'il est absolument insupportable de manger du sarrasin, vous pouvez le diluer avec du kéfir. Et à condition de perdre son régime, vous pouvez ajouter des fruits secs et des pommes fraîches à la bouillie. Il est également permis de manger du chou frais et des légumes verts.
Une règle importante dans un tel régime est que, avec le moindre sentiment de faim, vous devez manger du sarrasin. Ensuite, un sentiment de satiété prévaudra constamment et il n’y aura plus aucune chance de se casser.
Pendant le régime, vous devez boire au moins un litre et demi d'eau par jour. Vous pouvez également boire du thé vert.
Première chose le corps va se débarrasser de l'excès de liquide. Par conséquent, dans les premiers jours, l’effet du régime alimentaire sera plus évident que le troisième ou le quatrième jour. Mais quelques jours seulement après le début du régime, le processus le plus important commence: la destruction des cellules graisseuses. Mais si les tissus adipeux disparaissent, leur formation inverse prendra beaucoup de temps et parfois, la couche adipeuse ne se forme même pas à son ancienne place. Il s’agit d’un régime riche en avantages pour le sarrasin sain au kéfir.
Si, pendant le régime, l’état général se dégrade sensiblement, il vaut la peine de retourner un peu de sel dans le régime et d’ajouter du miel. Si cela ne corrige pas la situation, le régime alimentaire doit être interrompu et trouver la raison de cet échec:
- intolérance individuelle;
- la carence existante en vitamines et minéraux dans le corps;
- régime d'alcool insuffisant;
- aliments rassis.
Pendant le régime alimentaire au sarrasin, la consommation parallèle de multivitamines, les sports et le refus de l'alcool et des cigarettes ne seront pas superflus. C'est la période où le corps est le mieux à même de subir un nettoyage et une guérison globaux. Le sarrasin au kéfir en élimine les toxines et lui confère toutes ses propriétés utiles.
À la fin du régime ne revenez pas brusquement à votre régime habituel et volez directement avec des aliments gras et consistants. Après deux semaines diététiques, vous devez ajouter chaque jour de petites quantités de nourriture à votre alimentation, à commencer par celles moins sévères pour le système digestif. Vous pouvez diversifier les céréales, ajouter des œufs durs, du fromage cottage, des variétés de viande et de poisson faibles en gras et des légumes bouillis. Et ainsi, jour après jour, reprenez votre régime avec vos plats préférés.
Un régime de sarrasin avec du kéfir sera utile pour le corps, soumis à toutes les règles pour sa mise en œuvre. Une attention particulière doit être portée au régime de consommation et à la satisfaction de la faim avec du sarrasin bien cuit chaque fois qu'il se présente. Dans ces conditions, dans deux semaines, il faudra entre 5 et 10 kg de poids, qui ne reviendra pas bientôt. C'est l'avantage du sarrasin au kéfir par rapport à tous les autres types de régimes.
