Ils disent que nous avons commencé à rire moins. Au lieu de 15 minutes par jour, comme il y a environ 50 ans, nous ne risons pas plus de cinq minutes. Cela est dû au rythme de vie stressant, selon des chercheurs italiens de l'Institut de médecine psychosomatique.
Les scientifiques savent depuis longtemps que les personnes à l'esprit positif vivent plus longtemps. Le rire ne crée pas seulement la bonne humeur, mais affecte également de la manière la plus favorable la santé physique d'une personne. Cela est clairement démontré par une expérience menée à la Maryland School of Medicine de Baltimore (États-Unis). Des hommes en bonne santé ont été invités à regarder deux films - d'abord drôles puis déprimants. Lorsque vous regardez un film amusant, la circulation sanguine des gens augmente de 22% et diminue de 35% lorsque vous regardez un film lourd.
Le rire aide à combattre la vasoconstriction, connue pour être dangereuse pour la santé. En particulier, lors des éclats de rire, les vaisseaux s’agrandissent, comme ce qui se passe après l’aérobic. Les chercheurs n’exhortent pas le rire à remplacer le sport, mais recommandent de rire plus souvent. Les experts italiens estiment que la dose de rire quotidienne devrait être d’au moins une demi-heure. Les sourires et l'ironie ne comptent pas.
Le rire favorise la production dans l'organisme de substances telles que la dopamine, l'endorphine et l'enképhaline, qui améliorent non seulement l'humeur, mais atténuent la douleur. Mais ce ne sont pas les seuls avantages du rire. C'est également un entraînement et une relaxation musculaire, le renforcement du système immunitaire, l'amélioration de la respiration, de la circulation sanguine et du fonctionnement du système nerveux, l'augmentation de l'endurance, la réduction du niveau d'hormones de stress. Psychologiquement, il s'agit d'une augmentation de l'estime de soi, d'une stimulation de la pensée créatrice et de la mémoire, ainsi que d'une amélioration des relations avec les gens.
Alors, rire et rire de votre santé!
