Grossesse et accouchement - l'événement majeur de la vie d'une femme
Pendant neuf mois, elle observe avec étonnement comment une nouvelle vie se développe en elle, s’écoute avec joie, attend impatiemment le miracle de la naissance d’un bébé.
La joie, l'espoir, l'impatience, le désir de presser leurs miettes jusqu'à la poitrine - avec de tels sentiments sont les jours et les nuits de la future mère.
Mais une pure vague de peur se mêle souvent à une pure attente joyeuse. Qu'est-ce qui m'attend? Pourquoi ai-je si peur de la grossesse et de l'accouchement? Et si je ne peux pas faire face au bébé? Et si quelque chose lui arrive ou à moi? De telles pensées surgissent souvent chez les jeunes femmes qui attendent leur premier enfant. Et cela est tout à fait naturel, car tout ce qui est nouveau, l'inconnu provoque toujours l'excitation et la peur.
Tout le monde a peur, ça va. Mais toutes accouchent aussi: pas une seule femme n'est encore restée enceinte au-delà du délai fixé par la nature. Et donner naissance n'est absolument pas effrayant. Pas avant.
Pourquoi ai-je peur de la grossesse et de l'accouchement? Principales craintes
Pourquoi la grossesse est-elle si effrayante? Principalement parce que c'est une certaine ligne psychologique. Une jeune femme dit au revoir à la jeunesse, insouciance. Il est temps de prendre la responsabilité d'une autre personne, une personne aussi petite, sans défense et aimée.
La peur pathologique se produit lorsque la panique commence à l’idée d’une éventuelle grossesse. Les filles ont peur de gâcher la forme, perdent leur attrait. La grossesse fait souvent penser à la vieillesse, à une possible maladie et à la gestation. La plupart des craintes d’accouchement sont les suivantes:
• douleur
• complications possibles;
• la mort.
Bien sûr, le travail est accompagné de douleur. Il faut en prendre, car c'est une conséquence naturelle de la naissance d'un enfant. Une autre chose que les gens souffrent de la douleur de différentes manières. Par conséquent, les femmes dont le seuil de douleur est faible souffrent plus que celles qui savent bien gérer la douleur. Ils, "allant après le second", n'arrêtent pas de se plaindre: j'ai peur de la grossesse et de l'accouchement ... Bon, que puis-je conseiller? Tout d'abord - accordez. Oui, ça va faire mal, mais c'est une bonne douleur nécessaire. Cela montre que tout est en ordre, l'enfant est en vie et sur le point de naître. Mais quel soulagement, quel bonheur incroyable la mère éprouvera lorsque l’obstétricien place un petit trésor sur sa poitrine! Elle oubliera instantanément la douleur et le jour de sa naissance sera pour elle l'un des souvenirs les plus précieux.
Anesthésie pendant le travail - une option valide. Mais la décision sur la possibilité d'une anesthésie doit être prise en collaboration avec un gynécologue. Et vous pouvez également organiser la présence d'un mari ou d'une mère à la naissance. Soutenir un être cher aidera vraiment à réduire la douleur physique. Il n’est pas nécessaire de craindre que le mari perde de l’intérêt sexuel après avoir vu le processus douloureux de donner naissance à un enfant. Premièrement, il ne verra rien de spécial, car il devrait être autorisé à se tenir à la tête du lit. Et deuxièmement, un homme touche au grand mystère de l'émergence de la vie: il l'appréciera davantage, aimera sa mère et son enfant.
Peur de complications possibles associé à l'impuissance complète d'une femme qui est sur la table générique. Comme le disent les anesthésistes, détendez-vous et faites confiance. L'habitude de tout contrôler joue un rôle important dans la formation d'une telle peur. Mais en réalité, il vous suffit de faire entièrement confiance aux médecins. Aux côtés de la femme enceinte se trouvent un obstétricien, un réanimateur, un néonatologiste. Ils sont prêts à toute succession d’événements, les avantages des cliniques modernes sont équipés de tout ce dont on peut avoir besoin pour la mère et le bébé. Et si une femme a une maladie chronique, croyez-moi, une foule de spécialistes se réuniront près d'elle.
Quant au bébé, vous ne devriez vraiment pas vous inquiéter pour lui. Il a fait un voyage difficile et pénible à travers le canal génital pour vivre. La sage-femme va prendre le bébé, prendre le cordon ombilical, l'essuyer, nettoyer la bouche et le nez, s'assurer que le cœur bat bien. La médecine moderne fait de vrais miracles. Qui aurait cru il y a cinquante ans qu'il est possible de laisser un bébé né à demi terme et pesant 500 grammes? Mais nourri, et il n'y a pas de sensation dans cela aujourd'hui. Alors, pourquoi s'inquiéter d'avance pour un bébé en bonne santé né à terme?
Peur de la mort - Ceci est généralement du domaine des phobies. Plus récemment (dans un contexte historique), les femmes ont accouché à la maison et même au milieu d'un champ propre. Dans de telles conditions - oui, il y avait de quoi avoir peur. Et aujourd'hui? Des conditions stériles, des salles blanches, des médecins expérimentés qui prennent plusieurs naissances par quart de travail. Personne ne laissera une femme en travail mourir!
En fait, une femme n'a pas peur de la mort et de l'incertitude. Là encore, l'attitude psychologique est importante. Et n'écoutez pas les histoires de potins et d'horreurs de babskie, tout cela n'a aucun sens. Voisins, amies, compagnons occasionnels avec leurs conseils, leurs histoires et leurs histoires d'horreur devraient être renvoyés. Pour se calmer, il n’est pas mauvais de travailler avec des affirmations positives, de lire la littérature spécialisée, de poser une question au médecin.
Le plus étrange est qu’une étude parfois trop attentive d’une question peut ne pas calmer, mais au contraire accroître l’anxiété. Ayant trop lu et vu, même moi-même, je suis une fille forte et je disais «j'ai peur de la grossesse et de l'accouchement». Alors ne vous attardez pas sur trop d'informations. Et la confiance ne concerne que les alphabètes et des sources fiables.
J'ai peur de la grossesse et de l'accouchement: les mythes courants
Il y a beaucoup de mythes sur l'accouchement. Certains sont tellement ancrés dans la conscience collective qu'il est temps d'ouvrir un programme d'éducation prénatale! Des informations erronées génèrent souvent de la peur lorsqu'une femme a terriblement peur de la grossesse et de l'accouchement. Que faire Pour réfuter!
1. Mythe un: "Accoucher est douloureux, très douloureux, toujours douloureux!"Calmement, sans panique. On a déjà parlé du seuil de la douleur. Il reste à apprendre à minimiser la douleur pendant l'accouchement. Le premier consiste à atténuer la peur du processus. Le fait est que la peur survient le plus souvent dans l'estomac, de nombreuses études psychologiques l'indiquent. De plus, inconsciemment, une femme n'est pas prête à accepter des changements dans sa vie liés à l'apparition d'un bébé, le processus générique peut être retardé, deuxièmement, apprendre à bien respirer et à se rappeler des postures dans lesquelles la douleur est tolérée plus facilement.
2. Mythe deux: "La jeune fille ne reviendra pas, sa grossesse la gâtera pour toujours!"Absurdité totale. Le gain de poids pendant la grossesse varie de 5 à 12 kilogrammes (à moins, bien sûr, de ne pas pénétrer dans la tombe et de commencer à augmenter spécifiquement la graisse). Tout cela peut être facilement retiré après la naissance de l'enfant (encore une fois, si vous ne commencez pas à manger! ) Les trois premiers kilos vont rester à la maternité, le reste n’est qu’une question de temps, d’exercices et de diètes. Par conséquent, la crainte «Je crains la grossesse et l’accouchement parce que je vais grossir» n’a aucune raison objective. Dès l’accouchement, vous ne pouvez pas vous nourrir, vous devez d’abord nourrir votre bébé.
3. Le troisième mythe: "Pendant la grossesse, vous ne pouvez pas vous maquiller, vous teindre les cheveux et les couper". Il n’existe aucune preuve de l’effet néfaste des produits cosmétiques sur le développement du fœtus. Tous les produits cosmétiques sont soumis à un contrôle strict et sont parfaitement sûrs. Mais la peinture à l'huile, que la direction a prise pour peindre les murs de l'entrée d'une femme enceinte, constitue une menace réelle pour la vie de l'enfant. Une autre chose est que changer le contexte hormonal peut affecter la structure des cheveux, avec pour résultat qu'en teignant au lieu de la nuance attendue, vous pouvez être inattendu.
4. Mythe Quatre: "Faire l'amour à une femme enceinte"Les médecins affirment que les relations sexuelles ont un effet très bénéfique sur l'état physique et psychologique de la mère et de l'enfant. Il est nécessaire de limiter l'intimité seulement au tout début de la grossesse et au cours des deux derniers mois. De plus, ce sont les femmes enceintes qui ont le plus souvent un orgasme.
5. Mythe Cinq: "L'échographie ne peut pas être faite, vous pouvez nuire à l'enfant". L’échographie est la méthode la plus précise et la plus sûre d’examen intra-utérin du fœtus. Elle est réalisée non pas pour déterminer le sexe, mais pour identifier les éventuelles pathologies du développement.
J'ai peur de la grossesse et de l'accouchement, mais est-ce que cela en vaut la peine?
La grossesse n’est pas une maladie, mais un état complètement naturel de la femme. Cela réveille la profondeur de son âme, donne une beauté particulière, va venir la confiance en soi. Une femme accomplit ce qui était prévu, c’est l’essence la plus profonde de sa venue au monde. La femme est la gardienne du clan. Dire «J'ai peur de la grossesse et de l'accouchement» n'est en aucun cas nécessaire.
Tout est vraiment très simple. La nature a pris soin de créer le mécanisme idéal pour la procréation. Il n'y a rien de dangereux dedans, rien à améliorer, à ajouter ou à soustraire. Pour une femme enceinte, il y a des milliers de ses ancêtres - mères, grands-mères, soeurs. Tout finira comme il se doit: la naissance d'un bébé en bonne santé.
Si une voisine dit qu'une femme enceinte a toujours une toxicose, qu'elle mange des cornichons la nuit, en les versant avec du beurre fondu et en les saupoudrant d'un mélange de chocolat râpé et de fromage, n'y croyez pas. Tous individuellement. La grossesse se passe souvent très calmement, sans aucun trouble de l'alimentation.
Ne paniquez pas après les visites chez le médecin. Les tests que font les femmes enceintes ne sont jamais parfaits, car il n’ya tout simplement pas de personnes en bonne santé dans notre monde. Tout se situe dans la fourchette normale. Par conséquent, après la consultation des femmes, la future mère rentre chez elle et non à la maternité pour être conservée. Bien qu'il n'y ait rien d'inquiétant dans la conservation. Si une femme enceinte a besoin de médicaments, vous ne devriez pas le refuser.
Donner naissance à tout, c'est inévitable et rien de terrible. Une femme enceinte devrait non seulement penser à elle-même, mais aussi au bébé, de sorte qu'elle devrait, si possible, se débarrasser de ses peurs. Il est important de comprendre que l'enfant dès les premiers jours de sa naissance ressent la mère, rit avec sa mère, pleure, craint ou se réjouit. Si vous répétez «J'ai peur de la grossesse et de l'accouchement» tout le temps, cela peut affecter sa santé physique et mentale. Les sentiments et le comportement de la mère sont d'une grande importance pour lui et peuvent affecter l'accouchement. Calme femme heureuse et accouche de la même manière: facilement et en toute sécurité.
Comment ne pas avoir peur de la grossesse et de l'accouchement: les conseils de psychologues
Si une femme a très peur de la grossesse et de l'accouchement, elle a besoin de soutien et d'aide. Que conseillent les psychologues?
• Il devrait y avoir à côté d'une femme des personnes sereines et résistantes au stress.
• L'idéal est de s'accorder à l'avance sur l'accouchement avec un médecin expérimenté, réputé et confiant, afin de mieux le connaître. Cela soulagera le stress psychologique, supprimera la plupart des expériences et donnera l'assurance que tout ne sera pas simplement bon - génial!
• Inscrivez-vous à des cours pour femmes enceintes, suivez le programme de préparation à l'accouchement, pour savoir ce qui se passera et comment. Communiquez davantage avec les femmes qui se trouvent dans la situation, faites des projets, rêvez, parlez des enfants.
• Dressez une liste des achats nécessaires et d’un plan d’action pour chaque jour de grossesse. Commencez activement à mettre en œuvre ce plan. Time pensant sans cesse "Comment ai-je peur de la grossesse et de l'accouchement!" ne reste pas.
• Apprendre à se détendre, maîtriser la technique de relaxation. Cela n’est pas nécessaire dans les groupes rémunérés: les informations nécessaires peuvent être obtenues sur Internet.
• Portez des vêtements brillants, confortables et beaux. Toutes les discussions sur ce dont vous avez besoin pour vous habiller en guenilles, laver le maquillage et ne pas croiser les yeux de personne ne laissent la conscience des conseillers.
• Pour équiper la maison, décorez-la avec de jolies petites choses, des fleurs fraîches - pour recevoir du plaisir moral et physique de l'endroit où l'attente de l'accouchement a lieu et où le bébé va grandir.
• Demandez à votre mari de masser le bas du dos et les pieds. Si elle refuse ou ne sait pas comment faire, invitez une masseuse.
• Buvez des tisanes légères avec un effet calmant (après avoir consulté un médecin!)
• Offrez-vous d’agréables soins de spa et profitez généralement de la vie!
Comment préparer le corps à ne pas avoir peur de la grossesse et de l'accouchement
Neuf mois est une période suffisamment longue pour prendre soin de la condition physique de votre corps et lui apprendre à bien fonctionner pendant l'accouchement. Soit dit en passant, cela vous aidera à avoir confiance en vous, à vous débarrasser de vos peurs, à oublier vos pensées de panique telles que "J'ai peur de la grossesse et de l'accouchement, aidez-moi!"
Requis renforcer vos muscles abdominaux et pelviens, rendre la colonne vertébrale flexible et les articulations mobiles. Une excellente option est de maîtriser l'exercice de Kegel. Si les muscles sont entraînés, le travail sera plus rapide et les contractions moins douloureuses.
Yoga pour femmes enceintes, natation, aquagym bienvenue, mais seulement après avoir consulté un médecin.
Technique de respiration abdominale aider à donner naissance moins douloureux.
La nutrition d'une femme enceinte devrait être complète, avec l'inclusion obligatoire de produits stimulant l'intestin: céréales, légumes, pain de grains entiers et son.
Pour préparer la poitrine, pour rendre les mamelons moins sensibles, il faut les frotter avec une serviette dure après une douche de contraste. Vous pouvez essuyer les mamelons avec des glaçons avec une décoction d’écorce de chêne.
Vous devez dormir au moins huit heures par jour.. Les promenades quotidiennes sont un must.
Après la 36ème semaine de grossesse vous ne pouvez pas utiliser de préservatif pendant l'intimité. Cela aidera à préparer l'utérus à l'accouchement.
Si une femme se prépare à la naissance du bébé, sa naissance sera facile et naturelle. Oui, presque tout le monde a peur de la grossesse et de l'accouchement, et c'est normal. Cependant, il ne faut pas attacher trop d'importance au processus d'accouchement, avoir peur de la douleur à l'avance, imaginer certains problèmes pour soi-même.
La nature est sage et son plus grand cadeau est la naissance de l'homme.
