Toxicose est un nom générique désignant des conditions pathologiques caractérisées par des nausées, une envie fréquente de vomir et d'autres signes d'intoxication corporelle.
Selon les statistiques de l'OMS, environ 90% des femmes à différents stades de la grossesse souffrent de cette maladie.
La toxicose précoce se manifeste de 7 à 14 semaines après la conception et tardivement dans la seconde moitié de la grossesse.
Symptômes de toxicose précoce
Les principaux symptômes de la toxicose précoce sont les suivants:
• perte de poids;
• vomissements et nausées, surtout le matin et après avoir mangé;
• le type d'aliment ou son odeur provoque des nausées;
• diminution de l'appétit;
• augmentation de la salivation;
• somnolence;
• mauvaise santé;
• irritabilité.
Recommandations pour soulager la condition au début de la toxicose
Le stress est l’une des principales causes du développement de la toxicose. Par conséquent, pour soulager la maladie dès le début de la grossesse, vous devez rester calme, passer le plus de temps possible en mouvement et à l’air frais.
Si vous vous sentez fatigué, vous devez vous reposer immédiatement: assoyez-vous dans un fauteuil confortable ou dormez. Les experts recommandent d'aérer le logement aussi souvent que possible, en particulier dans la cuisine, le lieu où la plupart des odeurs s'accumulent.
Les endroits encombrés tels que les transports en commun doivent être évités.
Avec la toxicose, même vos plats et plats préférés peuvent être dégoûtants. Toutefois, pour le développement normal du fœtus, la mère a besoin de nutriments. Ne refusez donc pas de manger. Les experts recommandent, si nécessaire, de modifier le régime alimentaire pendant la grossesse.
Vous ne devriez pas manger d'aliments sous prétexte d'utilité, si vous ne les aimez pas - les aliments devraient être amusants.
Nutrition pour toxicose précoce
Pour le petit-déjeuner, il est conseillé de manger des aliments légers: gruau au lait, poitrine de poulet bouillie ou kéfir avec biscuits.
Manger devrait avoir lieu à un rythme modéré.
Une fois terminé, vous devez vous asseoir à la table pendant cinq minutes, puis faire une promenade ou faire de petites choses à la maison.
Vous devriez manger souvent, mais en petites portions. Il est préférable de diviser votre alimentation quotidienne en 5-6 repas.
Il est conseillé d'exclure de l'alimentation les aliments gras, frits et épicés. Les nutritionnistes recommandent de manger du ragoût ou de la viande bouillie, des soupes, des céréales et de la purée de pommes de terre.
Dans le régime quotidien doit être différents fruits. L'eau et les jus aideront à rétablir les niveaux normaux de fluides et de vitamines dans le corps - des vomissements fréquents entraînent une carence.
Vous devez boire entre les repas. Il est préférable de boire de l'eau plate et des jus de fruits fraîchement pressés. Pour soulager la sensation de nausée, vous devez manger du bœuf, des blancs d’œufs, du jambon, du brocoli et des crevettes.
