La combinaison du fromage cottage avec du miel plaît aux adultes et aux enfants. En plus de servir cette gâterie saine ne prend pas beaucoup de temps. Les produits combinent des nutriments qui peuvent renforcer l’immunité, reconstituer les protéines et donner un regain de vigueur.
À condition de suivre des règles simples, une combinaison de produits aidera également à perdre du poids et à conserver une silhouette tonique.
Miel et masse de lait caillé - un entrepôt de vitamines
Un produit apicole, comme le fromage cottage, est considéré comme très précieux pour le corps, car il contient de nombreux glucides, vitamines et autres nutriments.
Le fromage cottage est une source de protéines facilement absorbable par le corps humain. Un menu à base de lait fermenté devrait également figurer au menu des enfants car il contient beaucoup de calcium, ce qui est important pour renforcer et développer le système squelettique.
En outre, le produit est riche en magnésium, en vitamines A, B, E, en potassium, en phosphore, en acide ascorbique et en plusieurs acides aminés. Néanmoins, avant de servir le fromage cottage aux enfants, demandez conseil à un spécialiste (de préférence un pédiatre).
Le miel n'est pas moins célèbre pour sa source inépuisable d'éléments bénéfiques. Il contient:
- antioxydants;
- les vitamines A, B, C, PP;
- volatile;
- les glucides;
- les oligosaccharides;
- potassium, chrome, cuivre, nickel, etc.
L'utilisation du fromage cottage avec du miel
Le fromage cottage au miel est un «duo» dont les avantages ne peuvent être contestés, car une telle combinaison de produits double la valeur nutritionnelle de chacun d'entre eux. Leur combinaison est capable de:
- renforcer l'immunité;
- améliorer le tube digestif;
- affecter favorablement les performances des reins, du muscle cardiaque et des organes vitaux d'une personne;
- reconstituer la réserve de vitamines;
- accélérer le métabolisme;
- ralentir le processus de vieillissement.
Les propriétés utiles que possèdent le miel et le fromage cottage peuvent être consacrées à un article entier. Ce plat remplace à la fois le petit-déjeuner et le dîner copieux. Un dessert à base de fromage cottage et de miel avant le coucher donnera un sommeil sain. Ceci est favorisé par l'acide lactique contenu dans la composition du fromage cottage - il vous permet de soulager le stress, de faire face à l'anxiété, et des légendes ont longtemps été dites sur les propriétés sédatives du miel. Après avoir profité de la gâterie, vous pouvez boire une boisson au thé à base d'herbes, qui jettera une vague supplémentaire de vitamines dans le corps.
Prendre soin de la figure
La teneur en calories du dessert fini dépend à la fois de la teneur en matière grasse du fromage cottage (environ 160 kcal pour 100 grammes) et de la quantité de miel ajoutée. La délicatesse sera particulièrement appréciée par ceux qui perdent du poids, car si vous suivez certaines recommandations, le mélange peut facilement combler le besoin du corps en sucreries, ce qui préservera la forme et ne lui nuira pas.
Pour préparer le «bon» dessert, il est recommandé de:
- privilégier le fromage cottage faible en gras;
- N'ajoutez pas plus d'une cuillère à soupe de miel;
- remplacez un petit-déjeuner complet par un dessert et même un dîner.
Si vous n'utilisez pas trop souvent le dessert fromage-miel, cela n'en bénéficiera que. Une autre raison pour laquelle la délicatesse est populaire chez les femmes qui souhaitent perdre du poids est qu’elle vous permet de retrouver un sentiment de plénitude qui ne part pas longtemps. Curd miel traiter également:
- vous permet de normaliser la microflore de l'estomac et de l'intestin;
- se remplit de l'énergie nécessaire;
- restaure les processus métaboliques;
- décompose la graisse corporelle;
- Donne une sensation de légèreté.
Fromage cottage au miel - quel mal leur combinaison peut-elle apporter?
Avant d’utiliser un dessert, vous devez poser la question "Est-ce que je n’ai vraiment aucune contre-indication aux produits?"
Il est recommandé de ne pas prendre de friandises et de donner la préférence à un autre dessert, si disponible:
- allergie aux produits laitiers;
- diabète sucré;
- intolérance individuelle aux produits de l'apiculture;
- obésité du dernier degré.
Parfois, avec l'obésité et le diabète, au contraire, il est conseillé de se gâter de temps en temps avec une masse de miel au lait caillé, car cela peut être utile. Pour savoir exactement comment le dessert affectera le corps, consultez un expert. Servir un tel plat est recommandé uniquement aux enfants de plus de trois ans, sinon il y a un risque d'allergies.
Qui profitera de l'utilisation du fromage cottage avec du miel?
Les produits sont utiles pour les adultes et les enfants. L'utilisation de produits est particulièrement recommandée pour les catégories de personnes suivantes:
- enfants de plus de 3 ans. Au lieu de ravir votre enfant avec des gâteaux, des bonbons et autres friandises nocives, il est préférable de servir une friandise au miel avec du fromage cottage. Il renforcera les os, renforcera l’immunité, compensera le manque de vitamines;
- patients ayant subi des maladies dangereuses et des interventions chirurgicales. Une quantité incroyable de protéines, glucides, minéraux et vitamines rétablira rapidement le corps;
- Athlètes et personnes dont les activités sont associées à un effort physique intense. La gâterie va enrichir le corps avec les protéines manquantes et donner une vague d'énergie;
- pour les femmes enceintes - en l'absence d'allergies, le dessert ne profitera qu'au fœtus, en lui fournissant des minéraux et des vitamines importants;
- La masse caillé-miel vous aidera à perdre du poids rapidement, tout en affectant de manière bénéfique les processus digestifs et métaboliques.
Pour un bénéfice maximum par jour, il suffit de consommer 100 grammes de friandises. L'abus de dessert est indésirable - cela peut conduire au résultat opposé.
Méthodes de "cuisson" du dessert
Pour préparer une gâterie saine, vous devez prendre quelques cuillerées à thé de sucre naturel pour 100 grammes de fromage cottage (vous pouvez en ajouter davantage si vous le souhaitez). Mettez le produit laitier dans une assiette et versez-le avec du miel. Mélangez ensuite les ingrédients et appréciez la gâterie.
Certains ajoutent de la variété au dessert, en les diluant avec des additifs tels que:
- fruits congelés ou frais;
- des raisins secs;
- les noix;
- des flocons de noix de coco;
- abricots secs;
- fruits secs
- du chocolat
En ajoutant quelques bananes aux produits, vous pouvez préparer une crème au miel et au lait caillé. Une recette plus précise indique que vous devez prendre:
- 100 grammes de produit laitier fermenté;
- 2 bananes;
- plusieurs c. l chérie.
Tous les ingrédients (bien sûr, les bananes doivent être pelées) sont envoyés dans un mélangeur et mis à une masse homogène. La crème prête peut être servie à la place du dessert, remplacez-la par la garniture du gâteau ou graissez les gâteaux.
Certains ont aimé un autre plat santé: des pommes au four avec du fromage cottage. Vous devez d’abord couper le dessus des pommes lavées en éliminant soigneusement le trognon. Mélanger le miel avec le fromage cottage dans les proportions recommandées précédemment et farcir les pommes préparées avec la masse de lait caillé. Laisser le four se réchauffer à 180 degrés et y envoyer des fruits pendant une demi-heure.
Le fromage cottage au miel est une combinaison particulièrement saine et savoureuse de produits que tout le monde devrait inclure dans son alimentation.
