L'acide ascorbique est une vitamine qu'il est recommandé d'utiliser non seulement lors d'un rhume, mais également dans la prévention de diverses infections virales.
Une substance précieuse vous permet de renforcer le système immunitaire humain, grâce auquel le corps résiste mieux à diverses maladies.
L’indemnité journalière maximale admissible pour la vitamine C est de 100 mg (pour un adulte). En cas de maladie, le dosage augmente.
L'acide ascorbique, dont l'utilisation est très importante, n'est pas synthétisé par le corps lui-même. Vous pouvez l'obtenir à partir de nombreux produits à base de plantes ou acheter des vitamines classiques dans une pharmacie.
Acide ascorbique: signes de carence, où peut-on l'obtenir
Une carence en vitamine C dans le corps peut avoir des effets néfastes sur la santé humaine. La carence en acide ascorbique peut être déterminée par les signes suivants:
• les extrémités des cheveux sont coupées en deux, les boucles sont sèches;
• les gencives saignent lors du brossage;
• les pelures de peau, peu importe la saison;
• une personne perçoit pire l'information, la mémoire se détériore;
Douleur aux articulations et faiblesse musculaire;
• un sentiment de faiblesse pendant la journée;
• L’immunité est affaiblie, ce qui fait qu’une personne est souvent malade.
L'acide ascorbique ne peut pratiquement pas nuire. La dose quotidienne approximative est de 70 à 100 grammes, 100 pour les adultes et 30 à 50 pour les enfants.
Dans le cas où il y aurait des signes de carence d'une substance dans le corps, vous devez inclure dans votre régime produits suivants:
• agrumes, kiwi, groseilles (noir), argousier;
• églantier sous forme de décoction;
• légumes à feuilles (chou, brocoli, laitue);
• estomacs de poulet, foie;
• pommes de terre.
Il est également recommandé de consommer 2 à 3 comprimés d'acide ascorbique en pharmacie par jour pour un adulte (1 à 2 enfants) à titre préventif.
Acide ascorbique: Avantages de la vitamine C
L'acide ascorbique est une substance biologiquement active qui participe activement à presque tous les processus de la vie. Sa carence entraîne une détérioration générale du bien-être. En conséquence, le système immunitaire s'affaiblit, une personne est souvent exposée au virus, au rhume.
1. Permet au corps de mieux absorber le fer qui y pénètre.
2. Stimule le foie, participe activement aux réactions d'oxydo-réduction qui se produisent dans le corps.
3. Permet la synthèse des hormones thyroïdiennes.
4. accélère le processus de guérison.
5. Renforce les os, les dents, empêche le saignement des gencives.
6. Renforce considérablement le système immunitaire grâce auquel le corps à tout moment de l'année se "protège" parfaitement des virus et des infections.
Souvent, dans une pharmacie, on peut voir de la vitamine C avec du glucose. Ce type d'acide ascorbique est autorisé dans les situations suivantes:
• avec faiblesse, fatigue intense, irritabilité constante;
• saignements réguliers des gencives;
• avec une immunité excessivement faible;
• en présence de maladies du foie.
L'acide ascorbique: avantages de beauté
La vitamine C est l'un des meilleurs antioxydants. Sans surprise, il est considéré comme un excellent remède dans la lutte contre les premiers signes du vieillissement cutané.
L'acide ascorbique a les effets cosmétiques suivants:
• bloque activement la production de radicaux libres par le derme, ce qui permet à la peau de rester souple et élastique le plus longtemps possible;
• aide à être absorbé par d'autres substances importantes pour le corps - fer, protéines, lipides;
• vous permet de vous débarrasser de la pigmentation, unifie le teint du derme, redonne de la fraîcheur au visage, une lueur agréable et saine;
• resserre efficacement les pores, résiste aux points noirs de la zone T.
Afin de prolonger la jeunesse, la beauté et l'élasticité de votre visage, il est recommandé d'ajouter 1 comprimé d'acide ascorbique (par cuillerée à thé du produit) aux crèmes utilisées. Le comprimé doit d'abord être broyé en poudre. N'utilisez pas de glucose ascorbique sucré à cette fin!
Une surdose d’acide ascorbique: que faire dans cette situation?
L'empoisonnement à l'acide ascorbique est presque impossible. Il n'y a pas de vitamine dans le corps. Tout ce qui entre est consommé instantanément et l'excès est excrété par les reins.
Symptômes d'une surdose d'acide ascorbique:
• brûlures d'estomac;
• nausée grave;
• urticaire (réaction allergique grave);
• l'apparition de calculs rénaux, des impuretés sanguines apparaissent dans l'urine.
En cas de surdosage en vitamine C, l'utilisation de charbon activé est formellement interdite. Dans cette situation, l’absorbant ne produira pas d’effet.
Que faire en cas d'intoxication à la vitamine C
1. La première chose à faire est d'appeler une ambulance. Les médecins devraient proposer une hospitalisation afin de passer des tests et de déterminer l’ordre de traitement.
2. Si vous avez de la vitamine A ou E à la maison, vous pouvez boire une capsule. Ces substances réduiront l'effet "agressif" de l'acide ascorbique.
Il est important de comprendre que, malgré la "sécurité" relative de l'acide ascorbique, vous ne pouvez pas l'utiliser en grande quantité. Des études ont montré que l’excès de vitamine C pouvait nuire à la fonction cardiaque, mais aussi provoquer des maux d’estomac, de la diarrhée.
Acide ascorbique: mal, avertissements importants
L'acide ascorbique peut être très nocif. Si vous connaissez quelques nuances d'utilisation de la vitamine C, rappelez-vous les avertissements de base, il est facile d'éviter les problèmes.
1. L'acide ascorbique est caractérisé par un fort traitement diurétique. C’est pour cette raison que, pendant la période d’utilisation thérapeutique et préventive, il ne faut pas oublier de boire plus d’eau que d’habitude.
2. Il a déjà été indiqué que la vitamine C permet au corps de mieux absorber le fer. Par conséquent, l'acide ascorbique doit être utilisé avec prudence chez ceux qui souffrent de l'hémochromatose. Il est héréditaire, caractérisé en ce qu’il stimule l’accumulation de fer en grande quantité dans le corps.
3. Si vous consommez trop de vitamine C, il est probable que votre taux de sucre dans le sang augmente.
4. L'acide ascorbique n'est pas recommandé pendant la chimiothérapie. Avec l'immunité affaiblie dans cette situation, vous devriez consulter votre médecin pour déterminer une posologie sûre.
5. Les vitamines de la pharmacie doivent être utilisées avec précaution pendant la grossesse et l’allaitement. Il a été prouvé que si la future mère faisait face à une surcharge d’acide ascorbique, à la naissance, l’enfant souffrirait d’une carence aiguë en sera souvent douloureuse.
L'acide ascorbique est une vitamine délicieuse dotée d'une agréable acidité, dont le goût est familier depuis l'enfance. Bien que cela soit extrêmement nécessaire pour le corps afin de renforcer le système immunitaire, il ne faut pas en faire trop avec le dosage.
Il est préférable d'enrichir votre régime alimentaire avec des produits contenant beaucoup de vitamine C. Cela renforcera le corps, lui permettra de mieux résister aux maladies virales et infectieuses. En conséquence, il ne sera pas nécessaire d'utiliser en plus le complexe de pharmacie.
