Cela semble étrange, mais des chercheurs de l'Université de Cincinnati ont découvert que les activités dites de relaxation, telles que la respiration profonde ou le yoga, qui ont gagné en popularité pour lutter contre le stress, augmentent au contraire l'anxiété et la tension chez certaines personnes.
Les psychologues savaient déjà que certaines personnes commençaient à se sentir stressées même à l'idée de se détendre.
«Au début, nous observons vraiment une diminution de la fréquence cardiaque, une diminution de la fréquence respiratoire, c'est-à-dire tout ce qui indique une relaxation du stress mental», explique Cristina Lamberto, auteure de l'étude. - "Mais après au moins un peu de détente, tout retourne soudainement à son état précédent."
Les chercheurs ont bénéficié de l’aide de 300 étudiants de premier cycle, qui ont d’abord répondu aux questions du questionnaire sur leur sentiment face à la relaxation.
Grâce au questionnaire, les chercheurs ont identifié les raisons qui empêchaient certains jeunes de se détendre complètement, les problèmes dits sociaux, cognitifs et physiques, ce qui leur permettait de créer un outil appelé «indice de sensibilité à la relaxation».
Certaines personnes n'aiment pas se détendre, car elles ont peur des changements de sensations physiques dans le corps, par exemple lors de la relaxation musculaire. D’autres disent qu’ils ne veulent pas se détendre, parce qu’ils se demandent vraiment si tout va bien.
Espérons que cet index aidera les psychologues à déterminer le meilleur traitement pour ceux qui, au lieu de se calmer et de se détendre, sont encore plus stressés.
