Sugar Diet - Description et principes généraux
Sucre et tout à coup un régime - quelle phrase inhabituelle. Je ne peux même pas en croire mes yeux, non? Il semblerait que tout programme de perte de poids, par principe, ne soit pas assimilable au sucre et aux sucreries. Mais c'était là! Des nutritionnistes attentionnés ont mis au point une telle méthode d’influence sur les barils à problèmes.
Alors, quel est ce régime de sucre? Ne pensez pas que nous allons maintenant vous proposer de manger de délicieux croissants, gâteaux, chocolats ou feuilletés. En fait, le régime alimentaire lors de l'observance d'un tel régime mono-régime est très simple: tout aliment solide, même faible en calories, doit être exclu du régime. Et puis quoi manger, tu demandes? Nous répondons - avec rien; les prochains, deux, trois jours maximum devront se contenter d’eau douce liquide et d’eau minérale.
Comme vous le savez, le saccharose est rapidement et facilement absorbé par le corps. Grâce à cette propriété, chaque cellule reçoit la charge énergétique nécessaire. Le foie, l’estomac, le pancréas et les reins peuvent ainsi "se reposer" du travail une partie des fonctions perdues. Après tout, tous nos corps, fatigués du travail constant, leur donnaient de temps en temps un répit discret. Donc, ne soyez pas surpris si, à la suite d'un régime à base de sucre, accompagné de quelques kilos en trop, les problèmes avec le tractus gastro-intestinal vont disparaître.
Sugar Diet - Quels aliments pouvez-vous manger?
Pendant le régime sucré, il est recommandé d’utiliser des thés faibles (vert ou noir), des décoctions aux herbes de feuilles de cassis, framboises, cerises, cerises, ainsi que des infusions chaudes de cynorhodon séchées: elles apporteront des vitamines (notamment de la vitamine C) et le système immunitaire sera légèrement revigoré, et contribuera au nettoyage rapide du corps des toxines. Pour obtenir le bon effet, vous devez boire au moins cinq à six verres de liquide par jour, en ajoutant trente grammes de sucre à chacun. En outre, le régime du régime "sucré" doit être dilué avec deux litres d'eau minérale.
Sugar Diet - Quels produits ne doivent pas être utilisés
Le régime de sucre nous dicte des règles très strictes et implique l'utilisation de seulement les ingrédients ci-dessus. Aucun bonbon dur (gâteaux, crème glacée, confiture, miel, etc.), malgré le nom «doux», ne devrait y être présent. Même vos fruits et légumes préférés dans une période aussi difficile devraient être évités. Sont également exclus toutes sortes de fruits cuits, de jus de légumes ou de fruits frais, de boissons aux fruits et autres friandises maison.
Sugar Diet - Exemples de menus
Ici, peut-être, tout est extrêmement simple. Il convient de noter tout de suite que pour commencer un "petit déjeuner" sucré est nécessaire dès le réveil. Selon la plupart des médecins, le thé vert a le pouvoir le plus stimulant, alors donnez-lui la préférence le matin. Préparez le thé avec de l'eau bouillante fraîche (de même pour les infusions) de manière à y conserver toutes les substances utiles, vitamines et oligo-éléments, et buvez un verre d'eau minérale une heure plus tard exactement. Ensuite, gérez votre alimentation quotidienne à votre guise, en alternant thé sucré ou décoction à base de plantes avec de l'eau minérale.
Après quatre heures, cinq heures du soir, le thé vert n’est plus recommandé, car il contient de la caféine appelée thé qui, bien que différente du café, est également capable de provoquer de l’insomnie. Ceci est hautement indésirable pendant la période de régime de sucre. Après tout, notre objectif n'est pas seulement de perdre quelques kilos, mais également de donner à notre corps fatigué un repos et une purification. Et quel genre de repos sans sommeil de haute qualité et complet?
Sugar Diet - Conseils utiles et commentaires
Utilisez cette méthode de déchargement pour perdre du poids ne peut être effectuée qu'une ou deux fois par mois, à condition que le régime en sucre ne dure pas plus d'un ou deux jours. C’est pour une période de temps si courte que ce type de régime mono-diète est conçu, sinon le corps peut tout simplement ne pas répondre correctement à des railleries inhabituelles. Avant d’utiliser un régime sucré, n’oubliez pas de consulter votre médecin (condition préalable).
En outre, vous devriez envisager certains effets secondaires, qui accompagnent pratiquement tous les régimes mono-alimentaires hypocaloriques. Ceux-ci comprennent une légère faiblesse, de l'apathie, de la somnolence, une fatigue accrue et éventuellement une manifestation d'irritabilité. En règle générale, les vertiges et les évanouissements ne sont pas observés - et tout cela grâce au saccharose. Sur la base des symptômes ci-dessus, il est préférable de pratiquer le régime le week-end, de sorte que dans ce cas, vous pourrez vous détendre et si vous le souhaitez, faites une sieste.
Il est également interdit de faire un travail physique intense (car la charge sur le cœur augmente en fait) et de faire du sport. Dans ce cas, la seule chose à conseiller est de marcher et de respirer le plus d'air frais possible.
Pour quitter un régime de sucre, comme en principe de tout autre régime, il est nécessaire d’agir en douceur, avec précision, sans blesser un organisme encore plus choqué. Vous ne devez pas attaquer immédiatement les viandes frites, le pain, les tartes, sinon vous risquez non seulement de ne pas conserver les résultats obtenus avec tant de difficulté, mais également de vous faire du mal. Vous devriez commencer la sortie avec une petite quantité de légumes, de fruits non acides ou de salade de légumes non salés. Ensuite, vous pouvez passer à la bouillie cuite à l'eau. En 2, 3, nous revenons complètement au mode de vie et à la nutrition habituels. Toutefois, si vous envisagez de perdre du poids, vous devez absolument revoir le régime alimentaire afin de réduire sa teneur en calories.
Selon les commentaires de la plupart des femmes, un régime de sucre vous permet de perdre du poids avec une vitesse maximale - de un à deux kilogrammes par jour. Tout dépend de l'activité métabolique et du poids corporel initial (plus il est élevé, plus la graisse se décompose et tombe dans l'oubli). Malgré le fait que les nutritionnistes mettent en garde sur les effets secondaires possibles, de nombreux représentants du beau sexe tolèrent très bien le régime sans développer de sensations désagréables.
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